Prevenzione della cellulite
Come e' stato detto piu' volte in questo sito, la cellulite e' un inestetismo ma prima ancora e' una vera e propria malattia. Come tutte le malattie vale sempre il vecchio dette Prevenire e' meglio che curare. Le cause della cellulite sono molteplici e purtroppo non e' possibile fare prevenzione su tutte le componenti che la causano...ad esempio non si puo'; prevenire in qualche modo la componente ereditaria, genetica; ne' la componente costituzionale data dalla presenza degli ormoni femminili, estrogeni e progestinici, e particolarmente importante nella fase dell'adolescenza (non a caso e' in questa fase della vita che si comincia a formare la prima cellulite). La prevenzione della cellulite si ottiene principalmente tramite un'alimentazione sana e corretta ed una attivita' fisica costante. La prima forma di prevenzione si fa quindi a tavola: cibi ricchi di grassi sono ovviamente da evitare e pietanze ricche di sale favoriscono la ritenzione idrica; di contro cibi leggeri o cucinati con semplicita' aiutano a ridurre i grassi, frutta e verdura e tanta acqua aiutano ad esplellere le tossine e favoriscono la diuresi. I piccoli grandi sacrifici fatti a tavola non daranno i risultati sperati se non associa alla dieta un po'; di attivita' fisica, essa non solo aiutera' a bruciare parte dei grassi in eccesso ma rafforzera' il sistema circolatorio e non e' superfluo ricordare che e' proprio la cattiva circolazione a dare il via alla cellulite. Non e' fondamentale la scelta dell'esercizio fisico...l'importante e' dire NO alla sedentarieta'.
Altri piccoli accorgimenti preventivi possono essere:
- non assumere posture scorrette ed evitare di stare in piedi a lungo
- limitare l'uso di biancheria o abiti attillati e l'uso di scarpe strette o con tacco alto
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